105 kg

Wtorek trening A. Siady 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 4 powt 75/105/135/152/152/152kg przerwy długie około 2 - 2,5 min. Nie dołożyłem ciezaru w porównaniu do poprzedniego tygodnia bo ostatnio i tak było mocno na plus (doszło 2kg i po 1 powt w serii) B. Fronty 3 x 5 105 kg w kazdej serii C. Wykroki chodzine 3 x 8 14/20/20 w każdej ręce przerwy [...]

[...] do 75kg do 82,5 i ostatnia kategoria powyżej. I żeby każdy miał jakieś szanse to bedzie w skali Wilksa. W tamtym roku były nagradzane nawet 4 miejsca, w tym roku z tego co mi wiadomo jest więcej sponsorów i bedą nieco lepsze nagrody. Ja po skończeniu tego planu rosyjskich wycisłem 100 kg a 105 kg nie dałem rady, do zawodów bede dążył do 110 kg.

Wyniki ważenia: Walka wieczoru (K-1) Open.: Przemysław Saleta (105 kg) vs. Marcin Najman (103,9 kg) Główna karta (MMA): 84 kg.: Tomasz Drwal (84,8 kg) vs. Gary Padilla (84,1 kg) Open.: Michał Kita (104,8) vs. Ricco Rodriguez (112,7 kg) Open.: Damian Grabowski (110 kg) vs. Joaquim Ferreira (99,9 kg) 70 kg.: Maciej Górski (69,7 kg) vs. Juan [...]

[...] Pewnie znowu wyjdzie z niepotrzebna iloscia dodatkowego fatu. Materla i Zawadzie chyba sie nie chcialo zbytnio wagi robic skoro walcza w limicie do 90 kg. Ale sie Oswiecinski spasl przeciez on 105 kg wazyl w walce z Popkiem, a teraz prawie 10 kg wiecej. Kondycja to chyba bedzie na pol rundy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-06-08 17:45:01

obliques wowo GRATULACJE 57kg w wyciskaniu i w MC podnieść 3 razy 105 kg to też niemały wyczyn

[...] 120 kg a Kordian Strzyga/Pover Kuźnik Chorzów w plus 120 kg. Do lat 23 wystartuje Konrad Grochalski/Azory Kraków, Adrian Świerczyński/Piękni i Zdrowi Dzierżoniów w kategorii 105 kg oraz Kamil Jagiełło/Kraska Jasieniec w kategorii 120 kg. W weteranów I gr. (40-49 lat) w kategorii 66 kg Piotr Kotwica/Tęcza Społem Kielce, Bartosz Żelazko i Michał [...]

[...] wegańską. Julia Trezise-Conroy podczas Mistrzostw Nowej Zelandii w trójboju siłowym ustanowiła wszystkie cztery możliwe rekordy krajowe; w poszczególnych bojach i w totalu. 105 kg w przysiadzie plus 67,5 kg na ławie, a do tego 140 kg w martwym ciągu. Wszystko w kategorii 56 kg. Jem mnostwo masła orzechowego. Także mnóstwo fasoli, zwykłych i [...]

[...] siedząc 2 x 20 kg x 10 I jeszcze brzuszek. Wynik w martwym ciągu to rekord na ilość powtórzeń. Warto zauważyć, że zrobiłem skok o 15 kg, tzn. na poprzednim treningu było 105 kg x 15. Podobnie fronty, było 55 kg x 17, a teraz 65 kg x 15. Wytrzymałość idzie w górę. Ogolnie to sorry za prezentowanie mojego podwozia na początku filmu :) [...]

[...] grzbietu. Pozostałe wolniej, ale cos się dzieje w tej materii. Niedawno było w żołnierskim 40 kg x 14, dziś 4 ruchy więcej. 6.10.2018 Żołnierskie 40 kg x 18 Wiosło podchwyt 105 kg x 11 Przysiad tylny 75 kg x 18 Wyprosty nóg 25 kg x 16 Zginanie nóg 35 kg x 15 Ława, wąsko 60 kg x 16 Wspięcia na podwyższenie, stojąc 120 kg x 20 I jak zwykle [...]

Czesc Dawid!Napisałbyś mi rozpiske wyciskania na pon pt?MOja waga tp 85 kg 115 cm klatka wycisk obecnie 105 kg bylo 122 kg ale wyrostek mnie wyniszczyl...Chlopaki sory jak sie wpierniczylem nie tak jak trzeba ale nie znam zbytnio zasad tego forum.DAWID PODAM CI MEILA [email protected],Odezwij sie na niego,z góry dziękuję

ok od przyszłego tygodnia pojade według tego planu dziś siłownia: plecy triceps + aeroby waga z dzisiaj: 105,7 Dieta B/T/W/Kcal 1 śniadanie 40/36/52/654 jaja 240g krakowska 40g razowy 100g oliva 5g 2 śniadanie 23/17/21/310 makrela wędzona 100g razowy 40g przedtreningowy 61/5/76/580 pierś kurczaka 250g ryż brązowy 100g + warzywa [...]

[...] Piątek 15.02 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 5p 120kg -zaliczone/105 kg- zaliczone ] -wspięcia na palce ze sztangą 3 serie po 30p -brzuszki z ciężarem 3 serie po 15p Dobry dzień, czułem się w pełni sił więc do planowanego 115kg [...]

[...] Pull Grubość 1.Drążek za kark 4x10 x 50 kg 2.Wiosło hantel poziom na dolną część pleców 4x10 x 28 kg 3.Przyciąganie do klatki chwyt neutralny 4x10 x 50 kg 4.Rack pull 4x8 x 105 kg 5.Szrugsy 4 s x 15-20 reps 6. Uginanie ramion brama 4x8 7. Uginanie ramiom modlitewnik 4x12-15 8. Brzuch na maszynie 5s 13 listopada rozpoczynam przygotowania do [...]

[...] IX miejsce ! Do startu Damiana Wiśniewskiego 5 minut a na trybunach... Ola Klejnowska-Krzywańska, Kasia Feledyn i Marzena Karpińska ! Poznajecie tego Pana po prawej ? To Andrei CHEMERKIN (72, RUS) - wielokrotny medalista IO, MŚ i ME w kategorii +108 i +105 kg (10-3-3) Takie towarzystwo to wielka frajda... w środku Aleksandr KISHIN (RUS)

https://www.youtube.com/watch?v=iN8m4-PLSrE&app=desktop Cwiczenia bazowe: Przysiad skonczylem na 120 kg x 10 ( 2 z pomoca) Wioslo polsztanga 105 kg x 10 ( 3-4 z pomoca) Sila idzie masakrycznie w przod , jest ostry zapyerdol. Daje z siebie ile fabryka dala . Dieta dopieta , nie ma podjadania i oszukiwania:-)

[...] Nogi , brzuch i 40 min cardio. Spotkalem PRO natural hehe Nabity jak czolg mlody Coleman. Mc j**al 260x8 i wioslo 75 kg x 12 bodajze. Maszyna kilka tyg przed zawodami 105 kg . Plastyka miesni , jakosc i gestosc masakra jak pokazal giry to nam wieko opadlo. Nie chcial fot robic bo mowi ze konkurencja go podglada. Pozowalem - Robert mi robil [...]

[...] trening typowo na masę i siłę, duży ciężar mała liczba powtórzeń, cztery razy w tyg. Od września trening ze szczególnym uwzględnieniem barków. Rekordy: płaska – 105 kg, martwy – 120 kg seria Ostatnie 6 miesięcy suplementacji: kreatyna, ester kreatyny, mass xxl, nitrobolon II i białko. Jeśli zostanę wybrany zobowiązuję się [...]

[...] luźniejszej siłowni... 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 5 20kg, 1 x 5 40kg, 1 x 5 60kg, 1 x 5 70 kg, 5 x 5p 80 kg Wż - 1 x 8p 20kg, 1 x 5 30kg, 1 x 5p 40kg , 5 x 5p 50 kg MC - 1 x 5p 50kg, 1 x 5 70kg, 1x5 90kg , 1 x 2p 105 kg - niestety padłem przy 2 powtórzeniu... Na następnym treningu spróbuje znowu Rozciągnie, 20 minut bieżnia.

[...] sie nie czepiac ze czytam tylko ostatnio strone. No ja jeste mtylko po jednym cyklu kreatyna+ dextrosa cwicze okolo roku moze 1.5 ale wiecie tak nieregularnie z przerwami waze okolo 75 kg przy 181 cm sylwetka dosyc chuda ostatnio 5 kg masy przyszło po kreatynie :) no i biore 105 kg na klate hehe :) tak apropo cos o mnie :) powodzenia kojot :D

[...] do tego....:) zdj tez tego obozu https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/14535_1218778507782_7688405_n.jpg Na tym zdjeciu wazyłem ok 90 kg i wyciskałem 105 kg to było w lipcu 1975 a w październiku wystartowałem pierwszy raz na zawodach kulturystycznych-obrócz sylwetki były też boje siłowe wyciskanie leżąc-zaliczyłem 115 kg i [...]